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10日常疾病:什么导致他们,哪些食物有帮助,哪

[2018-06-08 17:18]
10日常疾病:什么导致他们,哪些食物有帮助,哪些食物需要避免
 
许多疾病是由营养不平衡引起的。吃太多不好的东西,它积累在你的身体,表现为不健康的状况。营养学家莎拉布鲁尔分享了她的一些常见疾病的知识,这些疾病困扰着我们今天的社会,哪些食物可以帮助缓解症状,以及避免哪些食物。
 
痤疮 - 痤疮不是由不良饮食直接造成的,但下面的一个可以恶化它的症状。为了改善痤疮,吃含有抗炎和抗氧化特性的食物,如油性鱼和黑巧克力。同时,限制食用糖和富含碳水化合物的食物,因为它们刺激导致皮肤细胞产生增加的胰岛素释放。用山羊奶代替牛奶; 前者含有更多的糖,生长因子和激素。避免加工食品和植物油,限制红肉消费。
湿疹 - 湿疹是一种与饮食过敏原有关的疾病。每天至少消费五份水果和蔬菜; 乳制品,坚果,种子和绿色蔬菜以获得良好的钙摄入量; 和补充剂,如欧米茄-3鱼油,益生菌和抗氧化剂,以提高免疫力和减少突发事件。另一方面,避免使用食品添加剂,并注意与湿疹有关的饮食过敏原,例如牛奶,鸡蛋,小麦,玉米,大豆,花生,坚果,巧克力,鱼鳍/贝类,西红柿,柑橘类水果和浆果。
口臭 -口臭可能由溶解的牙釉质,缺乏唾液和感染的牙龈引起。避免酸性食物和饮料,以防珐琅溶解和导致口臭的富含蛋白质的饮食。定期喝水。多吃富含钙的食物以防酸腐蚀,薄荷或欧芹可以掩盖气味。
牛皮癣 -牛皮癣加速皮肤细胞的生命周期。吃更多的油性鱼类和姜黄,同时避免加工食品,向日葵,红花和玉米油,红肉,乳制品,鸡蛋,面筋,酒精,咖啡和精制糖。
痛苦的时期 - 痛苦的时期可以通过减少红肉,乳制品和饱和脂肪的摄入来克服。避免咖啡因,糖,油炸和加工食品。多吃欧米加-3,摄入富含镁的食物,如豆类,坚果和全谷物,并吃生姜。
感冒和流感 - 每天至少吃五份水果和蔬菜,增加ω-3和硒的摄入量,吃苹果和接骨木果,用洋葱和大蒜做饭,确保足够的维生素D和锌的摄入量,并服用益生菌。
念珠菌 - 念珠菌,一种影响胃和阴道的酵母,可以通过食用抗真菌食物和富含维生素C的富含铁的食物来治疗。同时,通过避免含有啤酒酵母或面包酵母的产品以及刺激酵母生长的产品可以避免这种情况。
慢性疲劳综合征(CFS) -可以帮助CFS的食物包括有机食物和富含B族维生素的食物。应该避免过量的咖啡因。
酒渣鼻 - 水果,蔬菜,沙拉,蜂蜜,枫糖浆和大量的水可以帮助玫瑰痤疮患者。避免辛辣食物,咖啡,茶,苏打水和含添加剂的食物。
失眠 - 这可以通过食用富含色氨酸的食物和补充剂,如镁,洋甘菊和薰衣草,并避免咖啡因,尼古丁,过量酒精来帮助。




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